SCHLARAFFIA BLOG.
GUTER SCHLAF,
GUTES LEBEN.

Im Schlaraffia Blog erfährst du Wissenswertes
rund um das Thema Schlaf & Wohlbefinden.

  • Aufstehen
  • Besser aufstehen
  • früh aufstehen
  • Frühaufsteher
13. September 2023

Bist du Frühaufsteher oder kommst du morgens nur schwer aus deinem kuscheligen Bett? Die meisten von uns müssen schon früh ins Büro oder zur Schule gehen – egal, ob wir uns ausgeschlafen fühlen oder nicht. Wir verraten dir, was Frühaufsteher auszeichnet und was du von ihnen über guten Schlaf lernen kannst.

Weiterlesen
  • Schlafstörungen
  • Schlafprobleme
11. September 2023

Das Gefühl von Fallen beim Einschlafen kennt wohl so ziemlich jeder. Wenn die Augen immer schwerer werden und du langsam vom Wachzustand ins Reich der Träume gleitest, kommt es dir plötzlich so vor, als ob dein Körper in die Tiefe gezogen wird und du fällst. Woher kommt das Gefühl, beim Einschlafen ins Leere zu fallen? 

Weiterlesen
  • Einschlafroutine
  • Traumtagebuch
  • Besser einschlafen
31. August 2023

Führst du schon ein Schlaftagebuch? Ein Schlaftagebuch hat viele Vorteile, denn du kannst damit nicht nur deine Schlafdauer oder Einschlafzeit tracken. Es bietet dir auch die Gelegenheit, deine Gedanken und Gefühle vor dem Zubettgehen festzuhalten. Aber wie fängt man am besten ein Schlaftagebuch an? Wir zeigen dir, wie du es richtig machst.

Weiterlesen
  • Müdigkeit
  • Sekundenschlaf
  • Übermüdung
28. August 2023

Sekundenschlaf verbinden viele von uns mit übermüdeten Nächten auf der Autobahn. Wenn deine Augen immer wieder zufallen und sich einige Erinnerungslücken auftun, ist es bereits geschehen. Damit es gar nicht erst zu den unerwünschten Schlafattacken kommt, erklären wir dir hier, mit welchen Tipps du effektiv vorbeugen kannst.

Weiterlesen
  • Durchschlafen
  • Besser einschlafen
  • Ständig müde
23. August 2023

Schlaftrunkenheit ist etwas, was wohl die meisten schon einmal erlebt haben. Jedenfalls, wenn man vom Moment spricht, indem wir aus dem Tiefschlaf hochschrecken und uns noch ganz dösig fühlen. Doch das Schlaftrunken-Sein kann tatsächlich besonders heftige Ausmaße annehmen und zu einer richtigen Schlafstörung werden. Wir klären auf, was sich hinter dem Phänomen verbirgt und was du tun kannst, um gegen deine Schlaftrunkenheit vorzugehen. 

Weiterlesen
  • Meditation am Morgen
  • Morgenroutine
  • Guten Morgen
14. August 2023

Morgenmuffel haben es schwer: Das Aufwachen fällt ihnen alles andere als leicht. Wenn morgens der Wecker klingelt, wollen sie eigentlich nur weiterschlafen, anstatt voller Energie in den Tag zu starten. Damit du in Zukunft leichter aus dem Bett kommst, verraten wir dir hier unsere besten Tipps für mehr Energie am Morgen. 

Weiterlesen
  • Mittagsschlaf
  • Entspannung
  • Regeneration
10. August 2023

Ist Mittagsschlaf gesund? Wir haben uns mit den Vor- und Nachteilen von Mittagsschlaf auseinandergesetzt und verraten dir, ob und wie lange du Mittagsschlaf halten solltest.

Weiterlesen
  • Träume
  • Traumschlaf
  • besser schlafen
  • erholsamer Schlaf
08. August 2023

Eine Traumreise zum Einschlafen ist der neueste Trend für alle, die schneller einschlummern wollen. Wenn auch du eine Alternative zu Baldriantee, Melatoninspray und anderen Schlafmitteln suchst, dann erfährst du hier alles Wissenswerte zu den faszinierenden Traumreisen.

Weiterlesen
  • Einschlafhilfe
  • Besser einschlafen
  • Schlaftipps
05. August 2023

Hausmittel zum Einschlafen sind eine sanfte Alternative zu Schlafmitteln aus der Apotheke. Aber wirken sie auch genauso gut? Wir verraten dir, welche Hausmittel wirklich vielversprechend sind.

Weiterlesen