SCHLARAFFIA
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SCHLAF GUT.

  • Schlafstörungen
  • Schlafprobleme
11. September 2023

Das Gefühl von Fallen beim Einschlafen kennt wohl so ziemlich jeder. Wenn die Augen immer schwerer werden und du langsam vom Wachzustand ins Reich der Träume gleitest, kommt es dir plötzlich so vor, als ob dein Körper in die Tiefe gezogen wird und du fällst. Woher kommt das Gefühl, beim Einschlafen ins Leere zu fallen? 

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  • Einschlafroutine
  • Traumtagebuch
  • Besser einschlafen
31. August 2023

Führst du schon ein Schlaftagebuch? Ein Schlaftagebuch hat viele Vorteile, denn du kannst damit nicht nur deine Schlafdauer oder Einschlafzeit tracken. Es bietet dir auch die Gelegenheit, deine Gedanken und Gefühle vor dem Zubettgehen festzuhalten. Aber wie fängt man am besten ein Schlaftagebuch an? Wir zeigen dir, wie du es richtig machst.

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  • Mittagsschlaf
  • Entspannung
  • Regeneration
10. August 2023

Ist Mittagsschlaf gesund? Wir haben uns mit den Vor- und Nachteilen von Mittagsschlaf auseinandergesetzt und verraten dir, ob und wie lange du Mittagsschlaf halten solltest.

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  • Träume
  • Traumschlaf
  • besser schlafen
  • erholsamer Schlaf
08. August 2023

Eine Traumreise zum Einschlafen ist der neueste Trend für alle, die schneller einschlummern wollen. Wenn auch du eine Alternative zu Baldriantee, Melatoninspray und anderen Schlafmitteln suchst, dann erfährst du hier alles Wissenswerte zu den faszinierenden Traumreisen.

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  • Einschlafhilfe
  • Besser einschlafen
  • Schlaftipps
05. August 2023

Hausmittel zum Einschlafen sind eine sanfte Alternative zu Schlafmitteln aus der Apotheke. Aber wirken sie auch genauso gut? Wir verraten dir, welche Hausmittel wirklich vielversprechend sind.

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  • Sommer
  • Sommer-Aktivitäten
  • Entspannung
31. Juli 2023

Hineinlegen und der Entspannung entgegenschaukeln: Die Hängematte ist einer der beliebtesten Ruheplätze im Garten. Warum nicht den Sommer für ein DIY-Projekt nutzen und dir deine Hängematte selber bauen? Mit unserer Anleitung liegst du schon bald in deinem selbst gebauten neuen Lieblingsort im Garten – und kannst Sommer, Sonne und Tiefenentspannung genießen.

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  • Schlafzimmer
  • Schwitzen im Schlaf
  • Schlafklima
  • Bettwäsche
19. Juli 2023

Während des Schlafs ein wenig zu schwitzen ist ganz normal. Wenn du aber regelrechte Schweißausbrüche nachts ertragen musst und nicht mehr zur Ruhe kommst, wird es Zeit zu handeln. Hier erfahrt ihr mehr!

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  • Einschlafen
  • Reisetipps
14. Juli 2023

Auf einer langen Flugreise kommt irgendwann der Zeitpunkt, an dem wir die Augen schließen und ein wenig Erholung genießen möchten. Aber das Schlafen im Flugzeug fällt nicht jedem leicht. Wir haben eine Liste mit Tipps zusammengestellt, wie dir das Nickerchen im Flugzeug am besten gelingt.

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  • Besser einschlafen
  • Durchschlafen
  • Fit bleiben
  • Mehr Energie
  • Einschlafen
  • Gesund schlafen
  • gesunder Schlaf
  • Gesundheit
  • Besser aufstehen
  • Entspannt Aufstehen
12. Juli 2023

Besser und länger schlafen – Das wünschen sich viele von uns. Schlaftracker versprechen genau das: Durch das Überwachen und Nachverfolgen deines Schlafrhythmus sollst du leichter erkennen, wie du deine Nachtruhe optimieren kannst. 

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