SCHLARAFFIA BLOG.
GUTER SCHLAF,
GUTES LEBEN.

Im Schlaraffia Blog erfährst du Wissenswertes
rund um das Thema Schlaf & Wohlbefinden.

  • Langschläfer
  • Schlafbedarf
  • Zu viel Schlaf
12. März 2024

Ist zu viel Schlaf bloß ein Mythos? Oder steckt doch mehr dahinter? Idealerweise hilft die optimale Nachtruhe Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und genügend Kraft für den nächsten Morgen zu tanken. Verständlich daher, dass wir weder zu wenig noch zu viel Nachtruhe erhalten möchten. Kann man zu ausgeschlafen, zu energiegeladen sein? Oder stellen sich ganz andere, vielleicht sogar negative Folgen ein, wenn man mehr schläft, als einem gut tut?

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11. März 2024

Mit Kontaktlinsen schlafen ist ungesund, oder? Vielleicht hast du dich schon einmal in dem Dilemma befunden, dass du dich einfach nur in dein Bett fallen lassen wolltest – ohne die Kontaktlinsen vorher rauszunehmen. Wir verraten dir, was beim Tragen von Kontaktlinsen über Nacht passiert.

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06. März 2024

Auf der Seite schlafen über 60 Prozent aller Menschen. Damit ist die Seitenlage die beliebteste Schlafposition. Wir verraten dir, welche Matratze für Seitenschläfer optimal ist und worauf du bei der Wahl achten solltest. 

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  • Mittagsschlaf
  • Kinder
  • besser schlafen
05. März 2024

Wenn deine Kinder langsam größer werden, stellt sich dir vielleicht die Frage: Ab wann sollte es keinen Mittagsschlaf mehr für die Kleinen geben? Wir verraten dir, ab wann deine Kinder groß genug sind, um ihren spannenden Alltag ohne Mittagsschlaf zu bestreiten.

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  • Besser einschlafen
  • Durchschlafen
29. Februar 2024

Schlafapnoe macht eine entspannte Nachtruhe zur Herausforderung. Viele Betroffene des Syndroms, das durch nächtliche Atemaussetzer gekennzeichnet ist, berichten von dauerhaft schlechtem und unruhigem Schlaf. Wir verraten dir, wie du eine Schlafapnoe erkennen und erfolgreich behandeln kannst, damit du nachts endlich wieder Tiefenentspannung genießt. 

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  • Schlafphasen
  • besser schlafen
  • Schlafqualität
28. Februar 2024

Hast du dich schon einmal mit der Schlafphasen-Dauer beschäftigt? Pro Schlafzyklus verläuft unser Schlaf in verschiedenen Phasen, während derer unterschiedliche Prozesse in unserem Körper ablaufen. Von den unterschiedlichen Schlafphasen ist besonders die Tiefschlafphase wichtig für unsere körperliche Regeneration. Erfahre hier, woran du richtig guten Tiefschlaf erkennst.

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  • Einschlafen
  • Einschlafhilfe
  • Meditation
23. Februar 2024

Während bei Kindern oft eine Gute-Nacht-Geschichte ausreicht, um das Einschlafen zu erleichtern, finden viele Erwachsene nicht so leicht in den Schlaf. Wenn auch du nach einer Methode suchst, dich abends besser entspannen zu können, ist vielleicht autogenes Training für dich geeignet.

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  • Entspannt einschlafen
  • Gut schlafen
21. Februar 2024

Schlafprobleme bei Kindern lassen viele Eltern ratlos zurück. Woran liegt es nur, dass der eigene Nachwuchs nicht einschlafen kann, mehrmals pro Nacht aufwacht oder tagsüber ständig müde ist? Wir verraten dir, woran du erkennst, ob dein Kind einfach nur ein paar Nächte schlechter schläft als sonst, oder ob es sich um ernsthafte Schlafprobleme handelt. 

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  • Einschlafen
  • Tee
  • Einschlafhilfe
19. Februar 2024

Tee zum Einschlafen gehört zu den besonders sanften Helfern, wenn du nachts besser zur Ruhe kommen möchtest. Wir verraten dir, was die besten Einschlaftees sind und warum eine heiße Tasse Tee jede Schlafroutine bereichert. 

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