Schlaf gut

Zu viel Schlaf – Was sind die Auswirkungen?

Zu viel Schlaf
Ist zu viel Schlaf bloß ein Mythos? Oder steckt doch mehr dahinter? Idealerweise hilft die optimale Nachtruhe Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und genügend Kraft für den nächsten Morgen zu tanken. Verständlich daher, dass wir weder zu wenig noch zu viel Nachtruhe erhalten möchten. Kann man zu ausgeschlafen, zu energiegeladen sein? Oder stellen sich ganz andere, vielleicht sogar negative Folgen ein, wenn man mehr schläft, als einem gut tut?
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Wie kann man sich besser an Träume erinnern?

An Träume erinnern
„Du glaubst nicht, was ich gestern Nacht geträumt habe!“ Es gibt Menschen, die sich scheinbar mühelos an ihre Träume erinnern und ihrem Umfeld ausführlich von den kuriosen oder auch alltäglichen Dingen berichten können, die sie im Schlaf gesehen haben. Aber ihr braucht nicht zu verzweifeln, wenn euch euer Schlaf dagegen ereignislos vorkommt und alle eure Träume in Vergessenheit geraten. Ob es sich um die richtige Schlafhygiene handelt, ein Traumtagebuch oder generelle Maßnahmen, um euren
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Yoga zum Einschlafen mit Anleitungen von Lisa Yoga Berlin

Yoga zum Einschlafen
Yoga zum Einschlafen ist bestens geeignet, um nach einem stressigen, vollgepackten Tag abends zur Ruhe zu kommen und sich auf eine erholsame Nachtruhe vorzubereiten. Die professionelle Yoga-Lehrerin Lisa Yoga Berlin hat für uns Anleitungen zu einfachen, entspannenden Yoga-Übungen aufgenommen. Schaut mal rein und probiert es selbst aus.
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Katze und Hund im Bett – Ist das eine gute Idee?

Katze und Hund im Bett
Hund und Katze sind schon lange die besten Freunde des Menschen, aber dürfen die tierischen Begleiter auch nachts mit ins Bett? Daran scheiden sich die Geister. Während Katze oder Hund im Bett für einige der liebste Kuschelpartner sind, ist in anderen Haushalten das Schlafzimmer eine hund- und katzenfreie Zone. Doch was ist denn nun die bessere Idee, und gibt es am Ende einen Kompromiss?
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Durchschlafen: Vom Mythos ungestörter Nächte

Durchschlafen
„Ich habe geschlafen wie ein Stein“ – so stellen wir uns das Durchschlafen in einer erholsamen Nacht vor. Aber trifft die Beschreibung überhaupt zu oder ist das Durchschlafen nur ein Mythos? Wir nehmen das Phänomen einmal unter die Lupe und geben dir ein paar Tipps, wie es mit der erholsamen Nachtruhe besser klappt!
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Sommerbettwäsche – So bleibst du schön cool

Sommerbettwäsche
Es wird höchste Zeit, die Sommerbettwäsche rauszuholen! Kennst du das Gefühl an warmen Sommernächten kein Auge zu zubekommen? So schön die warmen Temperaturen draußen auch sind, abends stören sie oft, vor allem wenn die Hitze es bis ins Schlafzimmer geschafft hat. Sommerliche Bettwäsche verbreitet gute Laune und hilft dir dabei, cool zu bleiben.
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