SCHLARAFFIA BLOG.
PERFEKTER SCHLAF,
NEU ERFUNDEN.

Schlafenszeit ist nicht gleich Schlafenszeit: Je nachdem, in welcher Lebensphase wir uns befinden, unterscheidet sich auch der Zeitpunkt, an dem wir idealerweise zu Bett gehen sollten. Im Einklang mit deiner inneren Uhr zu leben, lohnt sich gleich doppelt: Dein Körper bekommt die bestmögliche Erholung und zugleich profitierst du von einer verbesserten Schlafqualität. Erfahre jetzt, wann es für dich Zeit ist, dich im Bett einzukuscheln.

Entspannungsverfahren sind die Geheimwaffe für guten Schlaf! Gerade wenn du häufig gestresst bist und nur schwer abschalten kannst, profitierst du von den sanften Einschlafhelfern. Wir erklären dir, wie du die Entspannungsverfahren anwenden kannst, um deine Schlafqualität zu steigern.

Seid ihr im Winter auch oft müde, könnt aber trotzdem nicht richtig schlafen? Das ist in der kalten Jahreszeit und auch nach der Zeitumstellung nicht ungewöhnlich – und das, obwohl wir unseren Schlaf gerade im Winter für ein aktives Abwehrsystem besonders brauchen. Mit unseren Schlaftipps für den Winter klappt es mit eurem erholsamen Winterschlaf.

Bist auch du schon einmal über den Begriff „Melatonin“ gestolpert? Dabei handelt es sich um ein körpereigenes Hormon, das sich regulierend auf den Tag-Nacht-Rhythmus des Menschen auswirkt. Aber wusstest du, dass das „Schlafhormon“ noch viel mehr kann und wegen seiner vermeintlichen Anti-Aging-Wirkung im Ausland ein echter Verkaufsschlager ist?

Richtiges Lüften ist essenziell für ein optimales und gesundes Raumklima. Da wir unseren Alltag oftmals in geschlossenen Räumen verbringen, tut es unserer Gesundheit gut, wenn die Luft im Raum frisch ist und wir keine Schadstoffe einatmen. 

Kennst du das Gefühl, wenn in warmen Sommernächten nicht an Schlaf zu denken ist? So schön die warmen Temperaturen auch sind, abends stören sie oft, vor allem wenn die Hitze es bis ins Schlafzimmer geschafft hat. Sommerliche Bettwäsche verbreitet gute Laune und hilft dir dabei, cool zu bleiben.

Bruxismus ist ein weit verbreitetes Problem, das vor allem im Schlaf auftritt. Doch auch im Wachzustand kann einem das Phänomen begegnen. Wir verraten dir mehr über die Ursachen und Folgen des nächtlichen Zähneknirschens.

Damit das einschlafen demnächst besser funktioniert, stellen wir dir hilfreiche Tipps vor. Von Schlafritualen über die richtigen Gedanken bis hin zu dem passenden Bettsystem. All das kann helfen, damit Sie demnächst schneller einschlafen können. 

Vielleicht gehörst auch du zu den zahlreichen Menschen, die daheim ihr Home-Office einrichten und produktiv von Zuhause aus arbeiten möchten. Mit unseren hilfreichen Einrichtungstipps gelingt dir die perfekte Balance zwischen einem Arbeitsplatz zum Wohlfühlen und einem Ort der Produktivität.