SCHLARAFFIA
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SCHLAF GUT.

Essen und Trinken vor dem Schlafengehen können einen großen Einfluss auf euren Schlaf haben. Was ihr bedenkenlos essen und trinken könnt und auf was ihr vor dem Schlafengehen am besten verzichtet: Wir haben euch die wichtigsten Tipps zusammengesammelt.

Manchmal ist an Schlaf einfach nicht zu denken. Was Schlafmangel mit uns macht, wie er unseren Alltag beeinflusst und was wir dagegen tun können.

Ihr hattet einen stressigen Tag und möchtet abends einfach nur seelenruhig in eurem kuscheligen Bett einschlafen. Doch euer Partner lässt euch nicht, denn der sägt gerade einen ganzen Wald voll Bäume ab. Kurz gesagt: er oder sie schläft und schnarcht.

Der Schlaf bringt so einige Superkräfte mit sich. Achtet unbedingt darauf, dass er nicht zu kurz kommt und schenkt ihm mehr Aufmerksamkeit. Wir nehmen heute einmal die beeindruckenden Heldentaten genauer unter die Lupe.

Du liegst morgens gemütlich eingekuschelt in deinem Bett und plötzlich knurrt dein Magen? Nicht nur das?! Die Grippewelle hat dich voll erwischt und du fühlst dich vollkommen erschöpft. Dann ist es jetzt höchste Zeit, sich etwas Gutes zu gönnen.

Schlafen und entspannen im gemütlichen Bett, das funktioniert bei uns Menschen ganz gut! Doch auch fast alle Tiere müssen schlafen und das kann schon einmal etwas ungewöhnlich ausfallen.

Die To-Do Liste quillt über vor Aufgaben und man kann einfach nicht schlafen. Versucht abends abzuschalten und eure Gedanken loszulassen. Was macht ihr, um nachts schnell einschlafen zu können?