SCHLARAFFIA
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SCHLAF GUT.

Schlafstörungen rauben uns die erholsame Nachtruhe, die Körper und Geist brauchen, um am nächsten Tag fit zu sein. Bereiten dir Schlafstörungen auch oft unruhige oder zu kurze Nächte? Kein Grund, zu verzagen!

Koffein am Abend wird nachgesagt, die biologische Uhr des Menschen aus dem Takt zu bringen und auf diese Weise Schlaflosigkeit und Schlafstörungen zu fördern. Du schläfst manchmal schlecht und hast schon im Verdacht, dass koffeinhaltige Getränke dabei eine Rolle spielen könnten? Wir klären alle Mythen rund um Kaffee, Koffein und Einschlafprobleme für dich auf!

Ein Problem, das wahrscheinlich jeder von uns kennt: Man liegt im Bett und die Zeiger des Weckers schreiten unerbittlich weiter voran. Die Gründe hierfür können sehr vielfältig sein. Damit ihr euch nicht eine weitere Nacht um die Ohren schlagen müsst, haben wir hier einige Tricks und Tipps zum Einschlafen für euch parat.

Während bei Kindern oft eine Gute-Nacht-Geschichte ausreicht, um das Einschlafen zu erleichtern, finden viele Erwachsene nicht so leicht in den Schlaf. Wenn auch du nach einer Methode suchst, dich abends besser entspannen zu können, ist vielleicht autogenes Training für dich geeignet.

Hier scheiden sich die Geister: Sollte man mit Socken schlafen oder lieber nicht? Die einen schwören auf warme Füße in der Nacht, die anderen plädieren für frische Luft an den Zehen. Aber welche Variante ist wirklich besser? Wir erklären die Vor- und Nachteile vom Sockentragen in der Nacht!

Viele Lattenrost-Modelle sind individuell verstellbar. Aber wie geht es richtig? Da sind sich viele doch unsicher. Aus diesem Grund erklären wir, welche Möglichkeiten es zur Einstellung eines Lattenrosts gibt.

Betthupferl gehören bei einigen Menschen fest zu ihrer Schlafroutine dazu, während andere mit dem Begriff nur wenig anfangen können. Wir haben uns einmal mit dem Konzept auseinandergesetzt und verraten dir, warum sich ein Betthupferl positiv auf dein Schlaferlebnis auswirken kann.  

Lesen, Sport treiben, meditieren – es gibt verschiedenste Rituale zum Entspannen. Besonders hilfreich soll eine Meditation zum Einschlafen sein. Doch stimmt das wirklich? Wir verraten dir, warum Meditieren wirklich hilft und geben dir Tipps für deine erste eigene Meditation.

Eine Traumreise zum Einschlafen ist der neueste Trend für alle, die schneller einschlummern wollen. Wenn auch du eine Alternative zu Baldriantee, Melatoninspray und anderen Schlafmitteln suchst, dann erfährst du hier alles Wissenswerte zu den faszinierenden Traumreisen.