SCHLARAFFIA
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SCHLAF GUT.

Endlich Feierabend! Wer genießt es nicht, es sich nach der Arbeit auf der Couch gemütlich zu machen und ein Glas Rotwein zu trinken? Wir verraten dir, was während des Schlafs in deinem Körper passiert, wenn du Alkohol getrunken hast, und welche Einschlafhilfen dir eine wirklich entspannende Nachtruhe schenken.

Das Gefühl von Fallen beim Einschlafen kennt wohl so ziemlich jeder. Wenn die Augen immer schwerer werden und du langsam vom Wachzustand ins Reich der Träume gleitest, kommt es dir plötzlich so vor, als ob dein Körper in die Tiefe gezogen wird und du fällst. Woher kommt das Gefühl, beim Einschlafen ins Leere zu fallen? 

Führst du schon ein Schlaftagebuch? Ein Schlaftagebuch hat viele Vorteile, denn du kannst damit nicht nur deine Schlafdauer oder Einschlafzeit tracken. Es bietet dir auch die Gelegenheit, deine Gedanken und Gefühle vor dem Zubettgehen festzuhalten. Aber wie fängt man am besten ein Schlaftagebuch an? Wir zeigen dir, wie du es richtig machst.

Ist Mittagsschlaf gesund? Wir haben uns mit den Vor- und Nachteilen von Mittagsschlaf auseinandergesetzt und verraten dir, ob und wie lange du Mittagsschlaf halten solltest.

Eine Traumreise zum Einschlafen ist der neueste Trend für alle, die schneller einschlummern wollen. Wenn auch du eine Alternative zu Baldriantee, Melatoninspray und anderen Schlafmitteln suchst, dann erfährst du hier alles Wissenswerte zu den faszinierenden Traumreisen.

Hausmittel zum Einschlafen sind eine sanfte Alternative zu Schlafmitteln aus der Apotheke. Aber wirken sie auch genauso gut? Wir verraten dir, welche Hausmittel wirklich vielversprechend sind.

Hineinlegen und der Entspannung entgegenschaukeln: Die Hängematte ist einer der beliebtesten Ruheplätze im Garten. Warum nicht den Sommer für ein DIY-Projekt nutzen und dir deine Hängematte selber bauen? Mit unserer Anleitung liegst du schon bald in deinem selbst gebauten neuen Lieblingsort im Garten – und kannst Sommer, Sonne und Tiefenentspannung genießen.

Während des Schlafs ein wenig zu schwitzen ist ganz normal. Wenn du aber regelrechte Schweißausbrüche nachts ertragen musst und nicht mehr zur Ruhe kommst, wird es Zeit zu handeln. Hier erfahrt ihr mehr!

Auf einer langen Flugreise kommt irgendwann der Zeitpunkt, an dem wir die Augen schließen und ein wenig Erholung genießen möchten. Aber das Schlafen im Flugzeug fällt nicht jedem leicht. Wir haben eine Liste mit Tipps zusammengestellt, wie dir das Nickerchen im Flugzeug am besten gelingt.