SCHLARAFFIA
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SCHLAF GUT.

In der Nacht wechseln wir unsere Schlafposition zwischen 30 und 60 Mal. Ganz schön viel, oder? Der Körper braucht die Bewegung im Schlaf, damit Gelenke und Muskeln gleichmäßig entlastet werden und sich der Körper gut erholen kann.

Eine Schlafbeere, die auf den klangvollen Namen Ashwagandha hört, ist der neueste Trend in Sachen Einschlafhilfe. Wir erklären dir, was es mit der Schlafbeere auf sich hat und wie sie dir zu einer entspannteren Nachtruhe verhelfen soll.

Weißt du noch, was du letzte Nacht geträumt hast? Fliegen, wieder in der Schule sitzen, ein gefeierter Star sein… im Traum kann alles Mögliche und Unmögliche passieren. Wo kommen diese Träume her und was bedeuten sie? Das soll dir die Traumdeutung verraten!

Ein elektrischer Lattenrost sorgt für ein besonders luxuriöses Liegegefühl und macht das Schlaferlebnis noch entspannender. Den Nacken stützen, die Füße hochlegen oder den Rücken entlasten – erfahre hier, wie ein elektrischer Lattenrost deinen Schlafkomfort bereichern kann. 

Unsere Ernährung hat großen Einfluss auf unseren Körper – und dadurch auch auf unseren Schlaf. Es lohnt sich deshalb, einen Blick auf die Lebensmittel zu werfen, die für ruhigen Schlaf sorgen sollen. Vielleicht findest du bei uns einige Inspirationen, wie du deinen Speiseplan ein wenig aufpeppen kannst.

Reden im Schlaf – für viele Menschen hat diese Vorstellung etwas Beunruhigendes. Im Schlaf haben wir schließlich keinerlei Kontrolle über unsere Gedanken. Was genau erzählen wir nachts eigentlich?

Es könnte doch eigentlich so einfach sein: Abends bettet man sich genüsslich zur Ruhe und am Morgen erwacht man voller Energie! Wären da nicht diese fiesen Rückenprobleme... Oft ist die falsche Matratze die Schuldige. Wählst du dagegen eine Matratze, die bei Rückenschmerzen geeignet ist, tust du deinem Körper eine wahre Wohltat.

Schönheitsschlaf, das klingt beinahe zu schön, um wahr zu sein! Ausgiebiger Schlaf ist in jeder Hinsicht wichtig für unsere Gesundheit, da der Körper die nächtliche Erholungspause nutzt, um sich zu regenerieren. Doch ist eine durchwachte Nacht tatsächlich auch ein wahrer Beautykiller? Wir klären auf, was wirklich dran ist am Phänomen „Schönheitsschlaf“.

Die Tradition, vor dem Schlafengehen Schäfchen zu zählen, um besser einschlafen zu können, gibt es schon seit Jahrhunderten. Hier erfährst du alles, was du über die altbekannte Einschlaf-Methode wissen musst.