Eine heiße Dusche oder ein warmes Schaumbad am Abend sind so entspannend, dass man versucht ist, hinterher einfach mit nassen Haaren schlafen zu gehen. Was ist schließlich schon dabei? Wir verraten dir, warum das Schlafen mit nassen Haaren lieber eine Ausnahme bleiben sollte.

Tut uns ausschlafen gut oder schadet es unserer Gesundheit? Erfahre jetzt, weshalb ausschlafen dein Wohlbefinden stärkt – und genieße deinen langsamen Start in den Tag ganz ohne Reue.

Ist zu viel Schlaf bloß ein Mythos? Oder steckt doch mehr dahinter? Idealerweise hilft die optimale Nachtruhe Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und genügend Kraft für den nächsten Morgen zu tanken. Verständlich daher, dass wir weder zu wenig noch zu viel Nachtruhe erhalten möchten. Kann man zu ausgeschlafen, zu energiegeladen sein? Oder stellen sich ganz andere, vielleicht sogar negative Folgen ein, wenn man mehr schläft, als einem gut tut?

Schlafapnoe macht eine entspannte Nachtruhe zur Herausforderung. Viele Betroffene des Syndroms, das durch nächtliche Atemaussetzer gekennzeichnet ist, berichten von dauerhaft schlechtem und unruhigem Schlaf. Wir verraten dir, wie du eine Schlafapnoe erkennen und erfolgreich behandeln kannst, damit du nachts endlich wieder Tiefenentspannung genießt. 

Hast du dich schon einmal mit der Schlafphasen-Dauer beschäftigt? Pro Schlafzyklus verläuft unser Schlaf in verschiedenen Phasen, während derer unterschiedliche Prozesse in unserem Körper ablaufen. Von den unterschiedlichen Schlafphasen ist besonders die Tiefschlafphase wichtig für unsere körperliche Regeneration. Erfahre hier, woran du richtig guten Tiefschlaf erkennst.

Hier scheiden sich die Geister: Sollte man mit Socken schlafen oder lieber nicht? Die einen schwören auf warme Füße in der Nacht, die anderen plädieren für frische Luft an den Zehen. Aber welche Variante ist wirklich besser? Wir erklären die Vor- und Nachteile vom Sockentragen in der Nacht!

Nachts entspannt in den Schlaf gleiten und morgens gut erholt aufwachen – Wir alle wünschen uns, gesund zu schlafen. Wie dir das gelingt, erklären wir dir hier.

Getrennte Betten gelten als Beziehungskiller, aber sind sie auch schlecht für deinen Schlaf? Wir verraten dir, ob getrennte Betten dir wirklich zu besserem Schlaf verhelfen oder ob du getrost in deinem Doppelbett bleiben kannst.

Viele Lattenrost-Modelle sind individuell verstellbar. Aber wie geht es richtig? Da sind sich viele doch unsicher. Aus diesem Grund erklären wir, welche Möglichkeiten es zur Einstellung eines Lattenrosts gibt.