Sanfte Klavierklänge, ein Meditations-Gong oder entspannende Naturgeräusche: Musik zum Einschlafen hat viele Gesichter. Musikalische Untermalung hat einen wohltuenden, beruhigenden Effekt auf uns und verhilft uns dadurch zu tiefem, erholsamerem Schlaf.

Nachspielzeit, Verlängerung, Elfmeterschießen… es ist wichtig, dass man beim Fußballgucken bequem liegt. Sichere dir im Aktionszeitraum ein Schlaraffia Boxspringbett deiner Wahl mit GELTEX® Next Topper – und zwar zum Sonderpreis.

Tut uns ausschlafen gut oder schadet es unserer Gesundheit? Erfahre jetzt, weshalb ausschlafen dein Wohlbefinden stärkt – und genieße deinen langsamen Start in den Tag ganz ohne Reue.

Eine normale Körpertemperatur im Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung, damit wir eine optimale Schlafqualität genießen. Wir verraten dir, wie du ein Überhitzen oder Abkühlen im Schlaf verhindern und was du für eine verbesserte Thermoregulation tun kannst, damit du gut schläfst. 

Die Arme schlafen nachts ein und du spürst deine Hände nicht mehr – fast jeder ist schon einmal nachts wach geworden und hat dieses unangenehm kribbelnde Gefühl in seinen Extremitäten erlebt. Wir verraten dir, was zu diesem Phänomen führen kann und wie du dem unangenehmen Gefühl vorbeugen kannst. 

Wenn deine Kinder langsam größer werden, stellt sich dir vielleicht die Frage: Ab wann sollte es keinen Mittagsschlaf mehr für die Kleinen geben? Wir verraten dir, ab wann deine Kinder groß genug sind, um ihren spannenden Alltag ohne Mittagsschlaf zu bestreiten.

Hast du dich schon einmal mit der Schlafphasen-Dauer beschäftigt? Pro Schlafzyklus verläuft unser Schlaf in verschiedenen Phasen, während derer unterschiedliche Prozesse in unserem Körper ablaufen. Von den unterschiedlichen Schlafphasen ist besonders die Tiefschlafphase wichtig für unsere körperliche Regeneration. Erfahre hier, woran du richtig guten Tiefschlaf erkennst.

Während bei Kindern oft eine Gute-Nacht-Geschichte ausreicht, um das Einschlafen zu erleichtern, finden viele Erwachsene nicht so leicht in den Schlaf. Wenn auch du nach einer Methode suchst, dich abends besser entspannen zu können, ist vielleicht autogenes Training für dich geeignet.

Schlafprobleme bei Kindern lassen viele Eltern ratlos zurück. Woran liegt es nur, dass der eigene Nachwuchs nicht einschlafen kann, mehrmals pro Nacht aufwacht oder tagsüber ständig müde ist? Wir verraten dir, woran du erkennst, ob dein Kind einfach nur ein paar Nächte schlechter schläft als sonst, oder ob es sich um ernsthafte Schlafprobleme handelt.