schlafen

Unsere innere Uhr: Woher der Körper weiß, wieviel Uhr es ist

Innere-Uhr
Während sich der Morgenmuffel morgens noch aus dem Bett quält, ist der Frühaufsteher bereits auf den Beinen. Manch einer liegt auch irgendwo dazwischen und ist weder Langschläfer noch Frühaufsteher. Doch woher kommt das eigentlich und lässt sich dieses Verhalten beeinflussen? Die Antwort auf diese Frage ist unsere innere Uhr. Nach welchen Phänomenen sie sich orientiert, klären wir für dich!
weiterlesen...

Frauen schlafen besser allein – was ist dran am Mythos?

Frauen schlafen
Es ist kein Geheimnis: Wir Menschen sind soziale Wesen und brauchen die Gemeinschaft mit anderen, um uns wohlzufühlen. Doch gerade die Nachtruhe soll laut verschiedener Studien eine Ausnahme darstellen. Frauen schlafen nämlich angeblich besser allein. Wir haben uns näher mit dem Mythos befasst und gehen möglichen Ursachen auf den Grund, warum Frauen mit Bettpartner*in schlechter schlafen sollen als allein.
weiterlesen...

Energiereich in den Tag – 5 Tipps gegen die Hitze

tipps gegen hitze
Ihr kommt morgens einfach nicht in die Gänge? Ihr seid noch müde von der nicht ganz so erholsamen, warmen Sommernacht? Dann fällt euch das frühe Aufstehen jetzt bestimmt besonders schwer. Um der ganzen Trägheit ein Ende zu bereiten und wieder fit in den Tag zu starten, solltet ihr einiges beachten. Hier sind unsere Tipps für einen guten Start in den warmen Sommertag.
weiterlesen...

Die richtige Schlaftemperatur für den Winter

Dekoration im Schlafzimmer
Von Tag zu Tag wird es draußen kälter. Welche Schlaftemperatur ist aber nun die ideale, um gesunden Schlaf zu genießen? Im folgenden Artikel geben wir euch Tipps, wie ihr trotz der kalten Jahreszeit wunderbar schlafen könnt und zudem frisch und ausgeschlafen aufwacht.
weiterlesen...

Darauf solltet ihr beim Betten machen achten

Schlafzimmer Pflanzen
Gehört ihr zu denjenigen, die morgens weder die Zeit finden, noch die Lust haben, ihr Bett zu machen? Oder liebt ihr ein hübsch gemachtes Bett und verlasst erst dann das Haus, wenn ihr alles ordentlich zurecht gerückt habt? Beim Thema Betten machen spalten sich eindeutig die Gemüter. Worauf solltet ihr beim Betten machen achten?
weiterlesen...